Wearን (የቀድሞ አንድሮይድ Wearን) የሚያሄድ ስማርት ሰዓት ባለቤት ከሆንክ የጎግል ኦፐሬቲንግ ሲስተም ለተለባሾች ብጁ ከሆነ አንዳንድ ጠንካራ መተግበሪያዎችን እየጠበቅክ ነው። ባለፈው ልጥፍ ላይ አንዳንድ ምርጥ የሆኑትን ለWear ተጠቃሚዎች አጠቃላይ ውርዶችን ሸፍነናል። እዚህ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመጠበቅ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውሂብዎን ለመከታተል የእርስዎን ስማርት ሰዓት እንዲጠቀሙ ወደሚያግዙ መተግበሪያዎች ጠለቅ ብለን እንገባለን።
ጥሩ መነሻ ነጥብ፡ Google አካል ብቃት
Google አካል ብቃት በሁሉም አዲስ አንድሮይድ ስልኮች ላይ አስቀድሞ ተጭኗል፣ እና Wear መሳሪያ ካለዎት ጎግል አካል ብቃትን እንደ ዋናው የአካል ብቃት መተግበሪያ በእርስዎ ስማርት ሰዓት ለመጠቀም መምረጥ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በስልክዎ ላይ ወዳለው የWear መተግበሪያ ይሂዱ እና Google አካል ብቃትን እንደ ነባሪ የእንቅስቃሴ መከታተያዎ ይምረጡ።
የጉግል አካል ብቃት መተግበሪያ እንደ በቀን ውስጥ የተወሰዱ እርምጃዎችን፣ አጠቃላይ ንቁ ደቂቃዎችን፣ የተጓዙትን ርቀት እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን የመሳሰሉ በተናጥል የእንቅስቃሴ መከታተያ መሳሪያዎች ላይ የሚያገኟቸውን አብዛኛዎቹን መሰረታዊ ነገሮች ይሸፍናል። ምንም እንኳን እርስዎ በሚያዳምጡበት ማንኛውም ሙዚቃ ወይም ይዘት ላይ ረጋ ያለ የኦዲዮ ዳራ ምት ማከል እና ሳያውቁ ፍጥነትዎን የሚመርጡበት Paced Walkingን ጨምሮ አንዳንድ አዝናኝ እና ልዩ ባህሪያትን ይጨምራል።
የGoogle አካል ብቃት መተግበሪያ ውሂብን ከWear መሳሪያዎች ጋር በራስ ሰር ያመሳስላል፣ እና የልብ ምት መቆጣጠሪያን የሚያካትት የWear ሰዓት ካለዎት የልብ ምትዎንም መከታተል ይችላል። በተጨማሪም፣ Google አካል ብቃት ከዚህ በታች ባለው ዝርዝር ውስጥ የተጠቀሱትን ጨምሮ ከብዙ ሌሎች የWear የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ጋር ይዋሃዳል።
አንዳንድ የአንድሮይድ መሳሪያዎች የልብ ምትዎን እና አተነፋፈስዎን በስልኩ የፊት እና የኋላ ካሜራዎች የሚለካውን የGoogle አካል ብቃት ማዘመኛን ይደግፋሉ።
ዞምቢዎች፣ ሩጫ
የምንወደው
- የመጀመሪያዎቹ አራት ተልእኮዎች ነፃ ናቸው፣ በየሳምንቱ ሌላ ይክፈቱ።
- ብጁ ሙዚቃ አጫዋች ዝርዝሮች።
- የሩጫ እና የጨዋታ ስታቲስቲክስ ተጨማሪ ተነሳሽነት ይሰጣሉ።
የማንወደውን
- የተዘጉ ርቀቶች ሁልጊዜ ትክክል አይደሉም።
- የባትሪ ማበልጸጊያን ካላጠፉት በስተቀር የመዝጋት አዝማሚያ አለው።
የልብ ምትን ለማግኝት በተልእኮ ላይ የሚያስቀምጥዎትን እና ከዞምቢዎች በላይ የሚያደርጉዎትን አፕ ከመጠቀም የተሻለ ምን መንገድ አለ? መራመድ፣ መሮጥ ወይም መሮጥ ብትመርጥ ይህ ተወዳጅ ማውረጃ "ዞምቢ ቻዝ" ሁነታ ሲሰራ ነገሮችን እንዲያፋጥኑ ያበረታታል።
መተግበሪያው 200 ተልእኮዎችን ያካትታል፣ እና መሳጭ ልምዱ ከፊል ኦዲዮ መጽሐፍ፣ ከፊል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ (ወይም ቢያንስ አነቃቂ) ነው።በተለይ በረዥም ሩጫ ላይ ስትወጣ በቀላሉ የምትደክም ከሆነ ዞምቢዎች፣ ሩጡ! በእርግጠኝነት እርስዎን እንዲሳተፉ ስለሚያደርግ ማውረድ ዋጋ አለው. እና የሚወዱትን ሙዚቃ ለማዳመጥ መስዋዕትነት መክፈል የለብዎትም ፣ መተግበሪያው የእርስዎን ዜማዎች ከታሪኩ ጋር ያዋህዳል፣ ስለዚህ ዞምቢዎች ድምጽ ሲጀምሩ "ለህይወትዎ የማይሮጡ" ባትሆኑም የሚያስፈልገዎትን ከፍተኛ ሙቀት ያገኛሉ።
ሰባት - 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የምንወደው
- የበይነመረብ ግንኙነት አያስፈልግም።
- ጥሩ አይነት ልምምዶች።
የማንወደውን
-
የማሞቂያ እና የማቀዝቀዝ ልምምዶች የሉትም።
- የተከፈለበት ስሪት ውድ ነው።
ይህ መተግበሪያ በስራ የተጠመዱ የWear ተጠቃሚዎች ፈጣን እና ቀላል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ለመርዳት ታስቦ ነው።ከስሙ እንደሚገምቱት ፣ የሥልጠና ዕቅዶች ሰባት ደቂቃዎች ርዝማኔ አላቸው ፣ እና ምንም ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያስፈልጋቸውም ። በቀላሉ የእራስዎን ሰውነት ለመቋቋም ከወንበር እና ከግድግዳ ጋር ለተመረጡ ልምምዶች ይጠቀሙ።
ሰባቱ መተግበሪያ እርስዎን ለማነሳሳት አንዳንድ የግማሽ ስልቶችን ይጠቀማል። በሶስት "ህይወት" ትጀምራለህ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካቋረጠህ በየቀኑ አንድ ታጣለህ። ወደ የላቀ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስትሄድ ስኬቶችን መክፈት ትችላለህ። ስራ በሚሰሩበት ጊዜ ጉልበትዎ እንዲጨምር ከተወዳጅ መተግበሪያዎ ሙዚቃ ማጫወት ይችላሉ እና መተግበሪያው የበይነመረብ ግንኙነት አይፈልግም ስለዚህ ወደ የትኛውም ቦታ መሄድ ይችላሉ።
ስትራቫ
የምንወደው
- ሂደትን፣ የመንገድ ካርታዎችን እና ፎቶዎችን ከነቃ ማህበረሰብ ጋር ያጋሩ።
- ከሰፊ እንቅስቃሴዎች እና ስፖርቶች ጋር ይሰራል።
የማንወደውን
- በባትሪ ማበልጸጊያ ላይ ያለ ማስተካከያ የመዝጋት አዝማሚያ ይኖረዋል።
- ከማንቀሳቀስ ጊዜ ይልቅ ነባሪዎች ያለፈ ጊዜ።
ለሳይክል ነጂዎች ወሳኝ መተግበሪያ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል፣ Strava for Wear ከእርስዎ ስማርት ሰዓት በቀጥታ የጉዞ ክትትልን እንዲጀምሩ፣ እንዲያቆሙ፣ እንዲያቆሙ እና እንዲቀጥሉ ያስችልዎታል። በተለባሽ ልብስዎ ሩጫ ወይም የብስክሌት ጉዞ ለመጀመር የድምጽ ትዕዛዞችን እንኳን መጠቀም ይችላሉ። መተግበሪያው አማካይ ፍጥነትን፣ ጊዜን፣ ርቀትን፣ ሩጫ ክፍሎችን፣ የልብ ምትን እና የአሁናዊ ክፍሎችን ጨምሮ ስታቲስቲክስን ያሳያል።
StrongLifts 5x5 Workout
የምንወደው
- ከትንሽ ተሞክሮ ጋር ለመጠቀም ቀላል።
- የሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ሰዎች ይሰራል።
የማንወደውን
- ከዋና ባህሪያት በላይ የሆነ ማንኛውም ነገር የሚከፈልበት የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልገዋል።
- አልፎ አልፎ ብልጭልጭ።
የጥንካሬ ስልጠና የማንኛውም ጥሩ የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አካል ነው፣ስለዚህ በክብደት ማንሳት ላይ ያተኮረ ሳያካትት ምርጥ የWear መተግበሪያዎችን ማሰባሰብ ሃላፊነት የጎደለው ይሆናል።
The StrongLifts መተግበሪያ በጥንካሬ እና ጡንቻን በሚገነቡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ይመራዎታል እና እንቅስቃሴዎን በቀጥታ ከWear ሰዓትዎ መከታተል ይችላሉ። መተግበሪያው በሳምንት ሶስት የ45 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንድታጠናቅቅ በማሰብ በስኩዌትስ፣በላይ ፕሬስ፣በሞት ማንሳት እና በሌሎችም ይመራሃል። የክብደት ምርጫዎን በመተግበሪያው ውስጥ ማቀናበር እና ሂደትዎን በጊዜ ሂደት መከታተል ይችላሉ።
አንድሮይድ እንደተከፈተ ተኛ
የምንወደው
- የመቅዳት እና የመኝታ ንግግር።
- ስታቲስቲክስ በቀን የኃይል ደረጃዎች ላይ ግንዛቤን ይሰጣል።
የማንወደውን
- ነጻ ስሪት ለሁለት ሳምንት የሙከራ ጊዜ የተገደበ ነው።
-
ሁሉንም ባህሪያት ለመማር እና ለማሰስ ጊዜ ይወስዳል።
ለምን የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያን ይጨምራሉ፣ ይጠይቃሉ? ደህና፣ ጥሩ እረፍት ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው እና ትክክለኛ መጠን ያለው እንቅልፍ ማግኘቱን ማረጋገጥ በእንቅስቃሴዎ ግቦች ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል። የመተግበሪያው ነፃ ስሪት እያለ፣ ተለባሽ ዳሳሾችዎን በመጠቀም የእንቅልፍ ዑደትን መከታተል የሁለት ሳምንት ሙከራን ብቻ ያካትታል። ነገር ግን ይህ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ሊሆን ይችላል፣ ምክንያቱም መተግበሪያውን በነጻ መሞከር እና የእንቅልፍ መከታተያ ተግባር ለዋና ስሪቱ ለመክፈል ጠቃሚ መሆኑን ለማየት ይችላሉ።
የእንቅልፍ ኡደት መከታተያ ከመተግበሪያው ሌላ ዋና ባህሪ ጋር ይገናኛል፡ ብልጥ ማንቂያ። ይህ በዑደትዎ ውስጥ ባሉበት ቦታ ላይ በመመስረት፣ ቀንዎን በቀኝ እግራችሁ ለመጀመር በማሰብ በተመቻቸ ጊዜ ረጋ ባሉ ድምጾች ያስነሳዎታል።
የታች መስመር
እንደምታየው፣ ላብ ለመስራት እና የአካል ብቃት እድገትን ለመከታተል የሚረዱ ብዙ ለWear ብጁ የተሰሩ መተግበሪያዎች አሉ። አንዳንዶች የእርስዎ ስማርት ሰዓት ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታቲስቲክስን ሊሰበስብ በሚችልበት ጊዜ ራሱን የቻለ የእንቅስቃሴ መከታተያ መግዛት አያስፈልግም ብለው ይከራከሩ ይሆናል፣ ምንም እንኳን በእርግጥ ከባድ አትሌቶች እና እንደ ዋና ወይም ጎልፍ ያሉ ሌሎች ስፖርቶችን የሚመርጡ አሁንም ልዩ የስፖርት ተለባሾችን መመልከት ይፈልጋሉ።
