አፕል Watch አንዳንድ ምርጥ አብሮ የተሰሩ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች አሉት፣ነገር ግን አንዳንድ እንዲያውም በApp Store ላይ የተሻሉ አማራጮች አሉ። እንድትሞክሩ ተወዳጅ የApple Watch የአካል ብቃት መተግበሪያችንን እያጋራን ነው።
ስትራቫ
የምንወደው
- ከችግር ነጻ እና ለመጠቀም በጣም ቀላል።
- እያንዳንዱን ስታቲስቲክስ ይከታተላል።
- ከጓደኞች ጋር መወዳደር እንዲችሉ ማህበራዊ ባህሪያት።
የማንወደውን
- ምንም ነፃ ሊበጁ የሚችሉ የሥልጠና ዕቅዶች የሉም።
- ለሁሉም የመተግበሪያው ባህሪያት መክፈል ያስፈልጋል።
Strava እዚያ ካሉ በጣም ቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች አንዱ ነው። በዋናነት አሂድ መተግበሪያ እንደ ርቀት፣ ፍጥነት፣ ፍጥነት፣ ከፍ ያለ ቦታ፣ አማካይ የልብ ምት እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች ያሉ ስታቲስቲክስን ይከታተላል። ከሩጫ በተጨማሪ ስትራቫ እንደ ዋና፣ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ሮክ መውጣት፣ ሰርፊንግ እና ዮጋ ያሉ እንቅስቃሴዎችን መከታተል ይችላል።
በዓመት በ$59.99 ወደ ስትራቫ ፕሪሚየም ያሻሽሉ እና ሊበጁ የሚችሉ የሥልጠና እና የአካል ብቃት ዕቅዶችን ከቀጥታ ግብረመልስ ጋር ያግኙ፣ በዚህም ግቦችዎን በፍጥነት ማሳካት ይችላሉ።
Strava ለሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎቶችዎ ታላቅ የአንድ ጊዜ መፍትሄ ነው፣ከመደበኛው የApple Watch Workouts መተግበሪያ የላቀ ትንተና።
አውርድ
MapMyRun
የምንወደው
- የላቁ ባህሪያት ለከባድ ሯጮች።
-
ከMyFitnessPal እና ሌሎች የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ጋር ይገናኛል።
- ለመከተል መንገዶችን ለመፍጠር ቀላል።
የማንወደውን
- አንዳንድ ምርጥ ባህሪያትን ለመክፈት የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልገዋል።
- አንዳንድ ጊዜ ሌሎች መሣሪያዎችን ከእሱ ጋር ማመሳሰል ውስብስብ ነው።
MapMyRun ለጉጉ ሯጭ ጠቃሚ ጓደኛ ነው። እንደ ርቀት፣ ቆይታ፣ ፍጥነት እና የልብ ምት ያሉ የተለመዱ ስታቲስቲክሶችን ከመከታተል በተጨማሪ እንደ የተከፈለ ጊዜያቶች እና የሩጫ ጫማዎችዎ በውስጣቸው ምን ያህል ማይል እንደቀሩ ያሉ ዝርዝር መግለጫዎችን ያቀርባል።
ወደ MVP ፕሪሚየም ጥቅል በወር በ$5.99 ወይም በዓመት $29.99 ያሻሽሉ፣ እና በጣም ጠንክረህ ስትሰራ ለመወሰን ታስቦ የተነደፈ የልብ ምት ዞን ትንተና እና ግቦችህን ለማሳካት የልዩ ባለሙያዎችን የስልጠና እቅዶች ታገኛለህ።.የቀጥታ መከታተል ጠቃሚ የደህንነት ባህሪ ነው፣ ይህም ጓደኞች እየሮጡ ያሉበትን ቦታ በትክክል እንዲያዩ ያስችላቸዋል።
ለተሰጠ ሯጭ MapMyRun በባህሪው የበለፀገ አማራጭ ነው። እንዲሁም ለተጨማሪ ምቾት ከ600 በላይ እንቅስቃሴዎችን ይከታተላል።
አውርድ
ሶፋ እስከ 5ኬ
የምንወደው
- እንዴት እንደሚሮጥ የሚያስተምር ረጋ ግን ውጤታማ ፕሮግራም።
- በትሬድሚል ላይም ሆነ ውጭ ይሰራል።
- የተለያዩ አነቃቂ አሰልጣኞች ለማዳመጥ።
የማንወደውን
-
በApple Watch ላይ መሰረታዊ ስታቲስቲክስን ብቻ ያቀርባል።
- ከ9 ሳምንታት በኋላ ብዙም ጥቅም የለውም።
ጥቂት ሰዎች ከሩጫ ወደ 5k ውድድር በምቾት መሄድ አይችሉም። ከሶፋ እስከ 5 ኪሎ ከእግር ጉዞ ወደ ትክክለኛ ጆግ እና ሩጫ እንዴት እንደሚሮጡ ለማስተማር ጥሩ መተግበሪያ ነው። ከ9 ሳምንታት በላይ ተጠቃሚዎች ርቀታቸውን እና ፍጥነታቸውን በዝግታ እንዴት እንደሚጨምሩ ተምረዋል ነገር ግን ሙሉ በሙሉ የ5k ሩጫን ለማጠናቀቅ በበቂ ሁኔታ እድገት እንዲያደርጉ ተምረዋል።
መተግበሪያው $2.99 ያስከፍላል እና 4 የተለያዩ አነቃቂ ምናባዊ አሰልጣኞችን፣ እድገትዎን የሚያጎሉ ግራፎች እና እንደ ርቀት እና ፍጥነት ያሉ ስታቲስቲክስ ያካትታል።
ከዚህ በፊት ሮጠው የማያውቁ ከሆኑ ወደ ይበልጥ ገለልተኛ አሂድ መተግበሪያዎች ከመሄድዎ በፊት ለመጀመር ይህ ጥሩው መንገድ ነው።
አውርድ
ጂማሆሊክ
የምንወደው
- ተደጋጋሚዎችን ይከታተሉ እና በቀላሉ ያቀናብሩ።
- ምን ያህል እድገት እንዳደረጉ ለማየት ወደ ኋላ ይመልከቱ።
- በመቶ የሚቆጠሩ የተለያዩ ልምምዶችን ይደግፋል።
የማንወደውን
- የልምምዶችዎን ስም አስቀድመው ማወቅ ያስፈልግዎታል።
- የተነደፈ ልምድ ላላቸው የጂም ተጠቃሚዎች።
Gymaholic በእርስዎ Apple Watch ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ስብስቦችን ለመከታተል ከምንወዳቸው መንገዶች አንዱ ነው። ከ 360 በላይ የተለያዩ ልምምዶችን ከቁመት እስከ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣የሰውነት ክብደት ስልጠና እና በጂም ሊያደርጉት የሚችሉትን ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተል ይቻላል።
በቀላሉ ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝሮችዎን በመተግበሪያው ውስጥ ያስገቡ እና ጂማሆሊካዊ እርስዎ ያነሱትን የክብደት መጠን፣ ያቃጠሉትን ካሎሪዎች እና አማካይ የልብ ምትን ሪፖርት ያቀርባል።
መሠረታዊው መተግበሪያ በዓመት በ$31.99 ሁሉንም ባህሪያት በሚያቀርብ ፕሪሚየም ስሪት ነፃ ነው።
አውርድ
Streaks Workout
የምንወደው
- ለመማር ቀላል መልመጃዎች።
- የእራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ቀላል።
- ከማንኛውም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር የሚስማማ።
የማንወደውን
- መሰረታዊ መግለጫዎች በአፕል Watch ላይ።
- ጉዳትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ላይ የተገደበ መመሪያ።
Streaks Workout ብዙ ነፃ ጊዜ ወይም ውድ የጂም አባልነቶች ሳያስፈልገው በቤት ውስጥ ለመስራት በጣም ጥሩው የApple Watch የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው 6-፣ 12-፣ 18- እና 30-ደቂቃ ቆይታዎችን ጨምሮ ከመሳሪያ ነጻ የሆኑ 30 ልምምዶችን አራት የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል።
ተጠቃሚዎች የራሳቸውን ግላዊነት የተላበሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን በመንደፍ የትኞቹን መልመጃዎች ማጠናቀቅ እንደሚፈልጉ በትክክል መምረጥ ይችላሉ። በእርስዎ አይፎን ላይ ከሚገኙት የበለጠ ሰፊ ስታቲስቲክስ በApple Watch ላይ ሁሉም ነገር ተከናውኗል።
መተግበሪያው ምንም ተጨማሪ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ሳያስፈልግ $3.99 ያስከፍላል።
አውርድ
ካሮት ብቃት
የምንወደው
- የተለያዩ መልመጃዎች ልምድ ላላቸው ተጠቃሚዎች።
- በጊዜ ሂደት የሚከፈቱ አዝናኝ ሽልማቶች።
- አስደሳች ጠመዝማዛ በሚታወቅ ቅርጸት።
የማንወደውን
- አንዳንዶቹ ቀልዶች ሁልጊዜ አያርፉም።
- ተጨማሪ ልምምዶች ለመክፈት $1.99 ያስከፍላሉ።
ካሮት የአካል ብቃት ልምድ ላላቸው የጂም ጎብኝዎች ቀላል ልብ ቢሆንም ፈታኝ ያደርገዋል። የ"7ደቂቃዎች በገሃነም" እለታዊ አሰራርን ያቀርባል፣በዚህም ተጠቃሚዎች ለእያንዳንዱ የመተግበሪያው 12 ልምምዶች 30 ሰከንድ የሚያገኙበት በእያንዳንዱ ስብስብ መካከል ያለው የ10 ሰከንድ እረፍት ነው።ቀድሞውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉት ላይ ያነጣጠረ በአሽሙር መልእክቶች እና በቀልድ ቀልዶች ተጠቃሚዎችን ያፌዝባቸዋል።
ከሲኒካል ወለል በታች፣ በተመጣጣኝ $3.99 ወደ የጊዜ ክፍተት ስልጠና ለመግባት ጥሩ መንገድ ነው። እድገትዎን የሚከታተልባቸው የተለያዩ ዘዴዎች በረጅም ጊዜ ውስጥ ትልቅ የማበረታቻ አይነት ናቸው።
አውርድ
MyFitnessPal
የምንወደው
- ለቀኑ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳለዎት በትክክል ይመልከቱ።
- ለመጠቀም ቀላል የሆነ በይነገጽ።
- ከብዙ ሌሎች መተግበሪያዎች ጋር ይመሳሰላል።
የማንወደውን
- የአፕል Watch ስሪት በጣም መሠረታዊ ነው።
- ምርጡን ለመጠቀም የፕሪሚየም ምዝገባ ያስፈልጋል።
MyFitnessPal በየቀኑ ምን ያህል እርምጃዎችን እንደሚወስዱ ብቻ አይደለም። ቀኑን ሙሉ በሚያደርጉበት ወቅት ስለሚጠቀሙት ምግብም ጭምር ነው። አብዛኛው ጠቃሚ መረጃ የሚገኘው በአይፎን መተግበሪያ ላይ ብቻ ቢሆንም፣ የ Apple Watch እትም በቀን ውስጥ ለማቃጠል ምን ያህል ካሎሪዎች እንደቀረዎት፣ ምን ያህል እርምጃዎች እንደተራመዱ እና ምን አይነት ንጥረ ምግቦችን በብዛት መመገብ እንዳለቦት ያሳየዎታል። በአንድ ቀን ውስጥ ያነሰ።
መተግበሪያው ያከናወኗቸውን ልምምዶች ሁሉ ይመዘግባል፣ እንዲሁም ከሌሎች መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች ጋር ይመሳሰላል፣ ስለዚህ ለሰውነትዎ እና ለአኗኗርዎ የተሟላ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመፍጠር ጥሩ መንገድ ነው።
መተግበሪያው በዓመት በ$49.99 ሁሉንም ባህሪያት የሚከፍት በፕሪሚየም ምዝገባ ለማውረድ ነፃ ነው።
አውርድ
ልምምድ++
የምንወደው
- በሚታሰብ ነገር ሁሉ ላይ ዝርዝር ስታቲስቲክስ።
- በከፍተኛ ሊበጅ የሚችል የእጅ ሰዓት ፊት።
- በትክክል ነጥቡ ላይ ደርሷል።
የማንወደውን
- የምትሰራውን የማታውቅ ከሆነ ግራ የሚያጋባ በይነገጽ።
- ማንኛቸውንም ልምምዶች እንዴት ማጠናቀቅ እንደሚችሉ አያስተምርም።
በጂም ውስጥ ምን እየሰሩ እንደሆነ በትክክል ካወቁ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ዝርዝር ስታቲስቲክስ ከፈለጉ Workouts++ ትክክለኛው የApple Watch ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው ለእርስዎ የሚመለከተውን ውሂብ ብቻ ለማሳየት የመመልከቻ ማሳያዎን እንዲያበጁ ይፈቅድልዎታል። ሁኔታዊ ቀለሞች እና ውስብስብ ግራፎች አማራጭ ናቸው፣ ከቁጥሮች ብዛት ጋር ሁሉንም ነገር ይሰብራሉ።
መተግበሪያው ለጂም አዲስ ጀማሪዎች አይደለም እና ምንም ነገር እንዴት እንደሚሰሩ አያስተምርዎትም ነገር ግን የረጅም ጊዜ አፈጻጸምዎን ለመገምገም በጣም ጥሩ ነው። መተግበሪያው ለማውረድ እና ለመጠቀም ነጻ ነው።
አውርድ
Keelo
የምንወደው
- በእርስዎ Apple Watch ላይ ያለ የግል አሰልጣኝ።
- የጀማሪ ልምምዶች ድብልቅ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ።
- መልመጃዎችን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በማጠናቀቅ ላይ ያተኩራል።
የማንወደውን
- ውድ የደንበኝነት ምዝገባ ዕቅድ።
- ተመልከት መተግበሪያ ትንሽ መሠረታዊ ነው።
Keelo በፍጥነት መጠናከር ለሚፈልጉ ትልቅ የጥንካሬ የHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ነው። ለማውረድ እና ለመሞከር ነጻ ነው፣ ነገር ግን ምርጡን ለማግኘት የ$89.99 አመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ ክፍያ መክፈል ያስፈልግዎታል።
ኬሎ ጥንካሬን፣የማጠናከሪያ ስልጠናን እና የካርዲዮ ልምምዶችን በማጣመር የትኛውም የሰውነትዎ ክፍል ወደ ኋላ እንዳይቀር በየቀኑ ሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል።
እያንዳንዱ ፕሮግራም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክዎ መሰረት ለግል የተበየነ ነው፣ ስለዚህ በእርስዎ Apple Watch ላይ የግል አሰልጣኝ እንዳለዎት ነው። መተግበሪያው እንዲሁም የተጠናቀቁትን ድግግሞሾችን እና ጊዜዎችን ይከታተላል፣ ስለዚህም ቀጥሎ ምን እና መቼ ማድረግ እንዳለቦት በትክክል ያውቃሉ።
ኬሎ ርካሽ አይደለም፣ነገር ግን የግል አሰልጣኝ ምትክ ሆኖ ለመሳሳት ከባድ ነው።
አውርድ
ጂምቡክ
የምንወደው
- የእራስዎን የዕለት ተዕለት ተግባራት ለመፍጠር ቀላል።
- የሰውነትዎን ማሻሻያዎች ለመከታተል ብዙ መንገዶች።
- ቀላል በይነገጽ።
የማንወደውን
- ከመተግበሪያዎች ሁሉ በጣም ቆንጆ አይደለም።
- ሁሉንም ነገር ለማግኘት $5 መክፈል አለቦት።
ጂምቡክ የታለመው በጂም ውስጥ ምን እየሰሩ እንደሆነ ለሚያውቁ ነገር ግን የእርዳታ እጃቸውን መጠቀም ለሚችሉ ነው። የእሱ አፕል ዎች መተግበሪያ ያጠናቀቁትን መልመጃዎች ከስብስብ፣ ተደጋጋሚ እና ምን ያህል እንዳነሱ ዝርዝሮች ጋር ለማስገባት ቀላል መንገዶችን ይሰጣል። ተጓዳኝ የአይፎን መተግበሪያ ለተጠቃሚዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በአስተማማኝ ሁኔታ እንዴት ማጠናቀቅ እንደሚችሉ በማሳየት ዝርዝሩን ይሞላል።
የራስህን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለመቀየስ ቀላል ነው፣ስለዚህ የሚያደርጉትን ለሚያውቁ እና አፈፃፀማቸውን ለመከታተል ቀላል መንገድ ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው። የ$4.99 የአንድ ጊዜ ክፍያ ሙሉውን የስታቲስቲክስ ሀብት ይከፍታል እንዲሁም የሰውነት መለኪያዎችን እና ለውጦችን መከታተል ይችላል።
