በአፕል አፕ ስቶር እና ጎግል ፕሌይ ስቶር ውስጥ ካሉ እጅግ በጣም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሎግ አፕሊኬሽኖች ጋር፣ የትኛው ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ማወቅ ከባድ ነው፣በተለይ በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ ከጀመሩ። የጂም ክፍለ-ጊዜዎችዎን ለማቀድ፣ ለማደራጀት እና ለመከታተል የሚረዱዎት የምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ መተግበሪያዎች ዝርዝር ይኸውና ከአካል ብቃት ጊዜዎ ምርጡን እንዲያገኙ።
ምርጥ መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለiOS፡ HeavySet
የምንወደው
- የፈሳሽ ውሂብ ግቤት።
- በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን እና የእረፍት ጊዜን ይግለጹ።
- ውሂብ አስመጣ እና ወደ ውጪ ላክ።
የማንወደውን
- ምንም የሰሌዳ ካልኩሌተር የለም።
- ምንም መግለጫዎች እና ምስሎች የሌሉት መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ብቻ።
- የአንድሮይድ ስሪት የለም።
HeavySetን ሲከፍቱ፣ለiOS መሣሪያዎች ብቻ የሚገኝ፣በጣም የታሰበ የአካል ብቃት መከታተያ መተግበሪያ ያገኛሉ። ውሂብ ማስገባት ቀላል ነው፣ በደንብ በተቀመጡ አዝራሮች፣ እንዳያመልጥዎ በቂ ትልቅ፣ እግር ወይም እጅ በመጨባበጥ እንኳን። በተለምዶ፣ አንድ ስብስብ ለመግባት አንድ ጊዜ ብቻ መታ ማድረግ አለቦት፣ እና የHeavySet ስማርት ትንበያዎች ከባድ ስራ ይሰራሉ።
HeavySet ስማርትስ ማለት የዕለት ተዕለት ተግባራትን በማዘጋጀት ላይ ቁጥጥርን ትተሃል ማለት አይደለም። ተደጋጋሚ ክልሎችን መግለጽ፣ ክብደትዎን በጥንካሬው ላይ በመመስረት መምረጥ ወይም ብጁ ሱፐር ስብስቦችን መግለጽ ይችላሉ።
አውርድ ለ
ምርጥ የአንድሮይድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ ለጀማሪዎች፡ FitNotes
የምንወደው
- ቀላል፣ ተግባራዊ ንድፍ።
-
የቀን መቁጠሪያ ከደንቦች ጋር።
የማንወደውን
- ምንም የሰሌዳ ካልኩሌተር የለም።
- የሰውነት መለኪያዎችን መከታተል አይፈቅድም።
- የተገደበ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይብረሪ።
ለአንድሮይድ ነፃ የሆነው FitNotes በቀላልነት እና በንጹህ ዲዛይን ላይ የሚያተኩር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻው አብሮ የተሰራውን የቀን መቁጠሪያ በመጠቀም በመካከላቸው በማንሸራተት ዕለታዊ ልምምዶችን በፍጥነት እንዲመለከቱ ያስችልዎታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ ያክሉ እና ክብደት እና ድግግሞሽ ወይም ርቀት እና ጊዜ መቅዳት ይጀምሩ።
የተለመዱትን ልምምዶች በፍጥነት ለመድረስ እና ልምምዶችን በተወሰነ ቀን ውስጥ ለመመደብ የዕለት ተዕለት ተግባር መፍጠር ይችላሉ። ለተጠቃሚ ምቹ በሆነ በይነገጽ እና በአጠቃቀም ቀላልነት ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻን እየጀመርክ ከሆነ FitNotes በጣም ጥሩ መተግበሪያ ነው።
አውርድ ለ
ምርጥ አብሮገነብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ Workit
የምንወደው
- ውጤታማ የመግቢያ ማያ።
- የጠፍጣፋ ማስያ ያካትታል።
- ታዋቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንደ ዝግጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ያቀርባል።
የማንወደውን
-
በ1RM ላይ በመመስረት የዒላማ ጥንካሬን መግለፅ አልተቻለም።
- የመረጃዎን ምትኬ በራስ ሰር አያስቀምጥም፣ስለዚህ መሳሪያ ከቀየሩ ሁሉንም ነገር ሊያጡ ይችላሉ።
ስራ፣ ለiOS እና አንድሮይድ ነፃ የሆነ፣ ውሂብ ለማስገባት፣ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለመፍጠር፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመመዝገብ እና እድገትህን ለመሳል ቀላል መንገዶችን ይሰጣል። መግለጫዎች፣ እነማዎች እና የዩቲዩብ ቪዲዮ ማገናኛዎች የተካተቱ በመቶዎች የሚቆጠሩ ልምምዶች አሉ። ጠቃሚ የሰሌዳ-መደርደሪያ ማስያ በራስ መተማመን እንዲጭኑ ያስችልዎታል።
በታዋቂ ፕሮግራሞች (ጠንካራ ማድረጊያዎች፣ የመነሻ ጥንካሬ፣ ፒ.ፒ.ኤል እና ሌሎችም) ይጀምሩ ወይም የራስዎን ይስሩ። ግስጋሴው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሠለጠነ የሰውነት ክፍል በቀላሉ የሚታይ ነው፣ እና Workit የካርዲዮ ክፍለ ጊዜዎችን ለመከታተል ይረዳዎታል።
የፕሮ ሥሪት ማስታወቂያዎችን ያስወግዳል፣የሰውነት ስታቲስቲክስን ያቆያል እና ሌሎችም።
አውርድ ለ
ምርጥ የደንበኝነት ምዝገባ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ መተግበሪያ፡ Fitbod
የምንወደው
- ጠንካራ፣ ሊበጅ የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ።
- ለመሳሪያዎች፣የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘይቤ እና የጊዜ ገደቦች የሚስማማ።
- ክፍለ-ጊዜዎችን ለመመዝገብ ቀላል።
የማንወደውን
- የተገደበ መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ ተግባራት።
-
የ Fitbod ጥቆማዎችን ካልተከተልክ ዋጋ የለውም።
Fitbod፣ ለአይኦኤስ ብቻ፣ አላማው ከሎግ ቡክ በላይ አሰልጣኝ እና አሰልጣኝ መሆን ነው። የ Fitbod የስልጠና ስልተ ቀመር የጥንካሬ-ስልጠና ችሎታዎን ይገመግማል፣ ያለፉትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ያጠናል እና ካሉዎት የጂም መሳሪያዎች ጋር ይስማማል። ከዚያ የእርስዎን ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይገነባል።
Fitbod በታዋቂው የኤኤስ ፕሪሊፒን የሃይል ማንሳት ገበታ ላይ በመመስረት በተጠቆሙ ስብስቦች፣ ድግግሞሾች እና ክብደቶች የእለቱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጠቁማል። ተመሳሳይ ጡንቻዎችን የሚያነጣጥሩ ልምምዶችን መለዋወጥ ቀላል ነው፣ እና እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በነጻ ማበጀት ይችላሉ። Fitbod መግለጫዎችን እና ቪዲዮዎችን ከትክክለኛው ቅርጽ ጋር ያካተተ ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት ይዞ ይመጣል።
Fitbod በቴክኒካል ነፃ አይደለም። አዲስ ተጠቃሚዎች መተግበሪያውን ለተወሰነ ጊዜ ለመጠቀም ነፃ ሙከራ ያገኛሉ እና ነፃው የሙከራ ጊዜ ካለቀ በኋላ በራስ-ሰር ወደ Fitbod Elite ፕሪሚየም ደንበኝነት ምዝገባ ይገባሉ። Fitbod Elite ያልተገደቡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የማመንጨት እና የመመዝገብ ችሎታ ያቀርባል።
አውርድ ለ
ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ በይነገጽ፡ የተቆለለ
የምንወደው
- በጣም የታሰበበት የመግቢያ ማያ።
- የጠፍጣፋ መደርደሪያ ማስያ ያካትታል።
- የበለጠ ቀጭን ጠንካራ እና ቀጭን ቀጭን ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል።
የማንወደውን
-
መተግበሪያው አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ይህም ማለት አንዳንድ ጊዜ ውሂብ ይጠፋል ወይም ይባዛል ማለት ነው።
- ውሂብን ወደ ውጭ ለመላክ ምንም መንገድ የለም።
የተቆለለ፣ ለiOS ብቻ ነፃ፣ ጡንቻን እንዲገነቡ፣ እንዲጠነክሩ እና ክብደትን በፍጥነት እንዲያጡ ያግዝዎታል። ቁልል መልመጃዎችን እንዲገልጹ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እንዲያዋህዷቸው እና ልምምዶችን ለማድረግ ልምምዶችን እንዲወስኑ ያስችልዎታል። መተግበሪያው ከሁሉም መሰረታዊ ልምምዶች እና ከማይክ ማቲውስ ቢገር ሊይነር ጠንከር እና ከስስ ላላ ጠንከር ተከታታይ በጣት ከሚቆጠሩ ልማዶች ጋር አብሮ ይመጣል።
በ Stacked እምብርት ላይ የምዝግብ ማስታወሻዎች አሉ። የእረፍት ጊዜ ቆጣሪን፣ የቀደመውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መረጃ፣ የግል መዝገቦችን፣ የ1RM ሒሳብ ማስያ፣ ትክክለኛ ቁጥሮች ለማስገባት የሚያስችል የቁልፍ ሰሌዳዎች እና ምቹ ሳህን መራጭ ያገኛሉ። የተቆለለ እንዲሁም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝሮችን አስቀድመው እንዲያዘጋጁ እና በምዝግብ ማስታወሻው ላይ መልሶ ማጫወትን እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል።
ከስልጠና በተጨማሪ የሰውነት መለኪያዎችን መከታተል፣ ግቦችን መለየት እና እነሱን ለማየት ግራፎችን ማግኘት ትችላለህ። ተጨማሪ ባህሪያትን ለመክፈት ወደ Stacked Pro ያሻሽሉ።
አውርድ ለ
ምርጥ የአፕል Watch ውህደት፡ ጠንካራ
የምንወደው
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መግባት ቀላል ነው።
- የማሞቂያ ካልኩሌተርን ያካትታል።
- የቀድሞ ክብደቶችዎን እና ድግግሞሾችን ይሞላል።
- የግል ምርጦቹን ይከታተላል።
የማንወደውን
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መርሐግብር ለማስያዝ ምንም መንገድ የለም።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መግለጫዎች፣ ምስሎች እና ቪዲዮዎች አልተካተቱም።
ጠንካራ፣ ለiOS፣ አንድሮይድ እና አፕል Watch ነፃ፣ ለማቀድ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመመዝገብ በጣም ጥሩ መተግበሪያ ነው። እንቅስቃሴዎችን በብቃት ለመከታተል ከሚፈልጓቸው ሁሉም መሳሪያዎች ጋር አብሮ ይመጣል፣ ሰፊ የልምምድ ቤተመፃህፍት እና መረጃን ለማስገባት ተግባራዊ መንገድን ጨምሮ።
ስብስቦችን እና ልምምዶችን ማከል ፈጣን ነው፣እንደማስወገድ ወይም እንደገና ማደራጀት። መተግበሪያው ያለፈውን ውሂብ ይሞላል እና የተሟላ ታሪክ፣ ገበታዎች እና መዝገቦችን ያቀርባል። በሚሄዱበት ጊዜ እንቅስቃሴዎችን መምረጥ ቀላል ነው፣ እና ጠንካራ ወደ ዕለታዊ ተግባራት እንዲያዋህዷቸው ያስችልዎታል።
የነጻው የጠንካራ ስሪት ያልተገደበ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን መቆጠብ ይችላል፣ነገር ግን በሶስት ብጁ ልማዶች የተገደበ ነው። ላልተገደበ የዕለት ተዕለት ተግባር እና ተጨማሪ የPRO ባህሪያት ወደ ጠንካራ የPRO ምዝገባ ያሻሽሉ።
አውርድ ለ
ምርጥ የማህበራዊ ሚዲያ ውህደት፡ Jefit
የምንወደው
- ከገለፃዎች፣ ምስሎች እና የዕለት ተዕለት ተግባራት ጋር ግዙፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዝርዝር።
- ተግባራዊ የመግቢያ ማያ።
- የማህበራዊ ሚዲያ ውህደት።
የማንወደውን
- ምንም የሰሌዳ ካልኩሌተር የለም።
- ለመሰራት ብዙ መታ ማድረግ ያስፈልጋል።
Jefit ከአንድ ቦታ ሆነው ልምምዶችን እንዲያስተዳድሩ እና እንዲከታተሉ ያስችልዎታል። ከ1,000 በላይ መልመጃዎች ይምረጡ፣ የእራስዎን ያክሉ እና ያዋህዷቸው እቅድ ይመሰርታሉ። Jefit ለፍላጎትዎ የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። የስልጠና ምዝግብ ማስታወሻዎችዎን በቀላሉ ይቅረጹ፣ የእረፍት ጊዜዎን ይጀምሩ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ እና ውሂብዎን ይተንትኑ።
Jefit ከአብዛኞቹ የአካል ብቃት ምዝግብ ማስታወሻዎች የበለጠ ማህበራዊ እና የተገናኘ ነው። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ከጓደኞችዎ ጋር ያጋሩ ወይም የሌሎችን እቅዶች ያውርዱ ፣ በውድድሮች ውስጥ ይሳተፉ ፣ ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታቲስቲክስ ይኩራሩ እና ውሂብዎን ከሌሎች የመሣሪያ ስርዓቶች እና መሳሪያዎች ጋር ያመሳስሉ።
የጄፊት መሰረታዊ እቅድ ነፃ ነው፣ነገር ግን ተጨማሪ ባህሪያትን በElite Yearly or Elite Monthly እቅድ መክፈት ይችላሉ።
አውርድ ለ
ምርጥ የእይታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ መሳሪያዎች፡ጂምቡክ
የምንወደው
- ቆንጆ እና አጋዥ የግራፊክ ዳታ ማሳያ።
- የሰውነት መለኪያዎችን ለመከታተል በጣም ጥሩ።
- ከApple Watch ጋር ይሰራል።
የማንወደውን
- ክብደትን፣ ድግግሞሾችን እና ሌሎች ቁጥሮችን ማስገባት ቀላል ሊሆን ይችላል።
- አይታይም ወይም 1RM አይጠቀምም።
ጂምቡክ፣ ለiOS ነፃ፣ ያልተገደበ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ ልምምዶችን፣ የምዝግብ ማስታወሻዎችን፣ ዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትንተና እና ሌሎችንም ያቀርባል። ተጨማሪ ባህሪያትን በክፍያ መክፈት ትችላለህ።
ወደ 100 የሚጠጉ ቀድሞ የተገለጹ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ጥቂት የናሙና ልምምዶችን ይዞ ይመጣል። ማከል እና ማላመድ ቀላል ነው፣ እና የሙቀት ካርታዎች የትኛዎቹ የሰውነት ክፍሎች ከኋላ በጣም እንደሚታመሙ ያሳዩዎታል። ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የሰውነት መለኪያዎች አጋዥ ግራፎችን ያካትታል።
አውርድ ለ
ምርጥ በድር ላይ የተመሰረተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመዝገቢያ መሳሪያዎች፡ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ
የምንወደው
- ንጹህ፣ ቀላል የአካል ብቃት ምዝግብ ማስታወሻ።
- የድር ሥሪት ከዴስክቶፕ ኮምፒዩተር ላይ መረጃን አስገብተህ እንድትገመግም ያስችልሃል።
የማንወደውን
- የሰውነት መለኪያዎችን ለመከታተል የተገደበ።
- ሁሉንም ባህሪያት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ለማወቅ ጊዜ ይወስዳል።
ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ፣ ለአንድሮይድ ነፃ፣ በመልክ፣ በመገልገያ እና በአደረጃጀት ቀላል ነው። ከታሪክዎ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈጻጸም ግራፍ እና የሰሌዳ ካልኩሌተር ጋር ስብስቦችን መመዝገብ ቀላል ነው። እንዲሁም ልምምዶችን ወደ ልማዶች መቀየር እና አፈጻጸምዎን በግራፊክ መልክ ማየት ይችላሉ።
ልዩ ባህሪያት ከቀደምት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ስታቲስቲክስ ፣የጥንካሬ እና የካርዲዮ ልምምዶች ኃይለኛ ግራፍ ማውጣት ፣ሱፐርሴቶችን የመግባት ችሎታ ፣Cloud ምትኬ ፣ወደ ኤክሴል መላክ እና ሌሎችንም የያዘ ማጠቃለያ ገጽን ያካትታሉ።
የቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ ድር ስሪት ውሂብን ለመገምገም እና የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለማዘጋጀት ይገኛል፣ እና ማስታወቂያዎችን ለማስወገድ ከፈለጉ የፕሮ ስሪት አለ።
አውርድ ለ
ያልተገደበ ብጁ ልምምዶች እና የዕለት ተዕለት ተግባራት፡ በጠንካራነት
የምንወደው
- የተደጋጋሚ ክልልን እንዲያነጣጥሩ ያስችልዎታል።
- ምንም የክፍያ ግድግዳዎች ወይም የደንበኝነት ምዝገባ ክፍያዎች የሉም።
የማንወደውን
- ጥቅም ላይ የዋለ ክብደት ማስገባት ከባድ ነው።
- ምንም የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መግባት የለም።
በጠንካራ መልኩ፣ ለአይኦኤስ ነፃ የሆነ፣ ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ዝርዝር የያዘ ቀላል፣ አጋዥ የአካል ብቃት ምዝግብ ማስታወሻ ነው፣ እና እነሱን ወደ ልምምዶች አዘውትሮ መቀየር ቀላል ነው። ያልተገደቡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይመዝገቡ፣ ያልተገደቡ የልምምድ ልምዶችን እና ብጁ ልምምዶችን ይፍጠሩ፣ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከታተሉ እና ሌሎችንም በብርቱ።
