የእርስዎን Fitbit Charge 2 ካቀናበሩ በኋላ ግቦችዎን እና ልምምዶችዎን መከታተል መጀመር ይችላሉ። የእርስዎን Fitbit Charge 2 እና አንዳንድ ምርጥ ባህሪያቱን እንዴት እንደሚጠቀሙ እነሆ።
እንዴት የደረጃ ግቦችን በ Fitbit Charge ማቀናበር እንደሚቻል 2
እርምጃዎችዎን ከዋናው ስክሪን ላይ ሆነው በቻርጅዎ ላይ መከታተል ይችላሉ 2. የFitbit መተግበሪያን በመጠቀም የእርምጃ ግብዎን ያስተካክሉ፡
- የ Fitbit መተግበሪያውን ይክፈቱ፣ በመቀጠል የ መለያ አዶን በማያ ገጹ ላይኛው ግራ ጥግ ላይ መታ ያድርጉ።
- የእርስዎን ቻርጅ 2 በ መሳሪያዎች ስር ይንኩ።
- መታ ያድርጉ ዋና ግብ ፣ ከዚያ እርምጃዎችንን መታ ያድርጉ። ይንኩ።
-
የፈለጉትን የእርምጃ ግብ ያስገቡ፣ ከዚያ እሺ ይንኩ።
Image - አዲሱ የእርምጃ ግብዎን ከቻርጅ 2 ጋር ለማመሳሰል ወደ መለያ > መሳሪያዎች > ክፍያ 2 ይሂዱ > አስምር ፣ ከዚያ አስምር አሁን። ነካ ያድርጉ።
ቻርጅ 2 የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ጨምሮ ቀኑን ሙሉ እንቅስቃሴዎን ለመለካት የውስጥ ዳሳሾችን ይጠቀማል። በሚገኙት ስታቲስቲክስ ውስጥ ለማሽከርከር ማያ ገጹን መታ ያድርጉ።
የልብ ምትዎን እንዴት መከታተል እንደሚችሉ
በመሣሪያው ግርጌ ያለው የጨረር የልብ ምት ዳሳሽ የልብ ምትዎን ይመለከታል። ቻርጅ 2 ስክሪን በቅጽበት ያሳየዋል።
- የልብ ምትዎን ለማየት የቻርጅ 2 ማሳያን ያግብሩ። አንዴ ዋናው ማያ ገጽ ገባሪ ከሆነ አሁን ያለዎትን የልብ ምት በደቂቃ (BPM) ለማየት ይንኩት።
- የእርስዎን አማካኝ የልብ ምት ለማየት፣ ምናሌውን ለማግበር በእርስዎ መከታተያ ላይ ያለውን የ የጎን ቁልፍ ይጫኑ።
- የአሁኑ የልብ ምትዎ የሚታይበትን ስክሪን ለመክፈት የ የጎን ቁልፍን እንደገና ይጫኑ።
- የቀኑን አማካይ የልብ ምት ለማሳየት ማያ ገጹን ይንኩ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዴት መቅዳት እንደሚቻል
ክፍያው 2 ሩጫዎችን፣ የክብደት ክፍለ ጊዜዎችን፣ የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ ሞላላ ክፍለ ጊዜዎችን፣ የብስክሌት ጉዞዎችን፣ የጊዜ ክፍተት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎችንም መመዝገብ ይችላል።
- ምናሌውን ለማግበር የ የጎን ቁልፍ ይጫኑ።
-
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ስክሪን ላይ ለመድረስ
የ የጎን ቁልፍ ሁለት ተጨማሪ ጊዜ ይጫኑ።
- የመጀመሪያው መልመጃ አሂድ ነው። ያሉትን እንቅስቃሴዎች ለማሽከርከር ስክሪኑን ይንኩ።
-
ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚታይበት ጊዜ የ የጎን አዝራሩን ተጭነው ይያዙ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይጀምሩ።
ሁለቱም የሩጫ እና የብስክሌት ልምምዶች እንዲሁም የእርስዎን የጂፒኤስ መገኛ በተገናኘው ስማርትፎንዎ መከታተል ይችላሉ። ይህን ባህሪ ለመጠቀም ከፈለጉ ስልክዎ በ5 ሜትር ርቀት ውስጥ መሆን አለበት።
- አፍታ ለማቆም እና በሂደት ላይ ያለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለመቀጠል የ የጎን ቁልፍ።ን ይጫኑ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመጨረስ ዝግጁ ሲሆኑ የ የጎን አዝራሩን በረጅሙ ይጫኑ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ማጠቃለያ በማያ ገጹ ላይ ይታያል።
እንዴት ለመንቀሳቀስ የሰዓት አስታዋሾችን ማቀናበር እንደሚቻል
በቀደሙት ሃምሳ ደቂቃዎች ውስጥ 250 እርምጃዎችን ካልደረስክ እርስዎን ለማሳወቅ ቻርጅ 2 ከሰዓቱ 10 ደቂቃ በፊት መንቀጥቀጥ ይችላል። የማንቀሳቀስ አስታዋሾች በነባሪነት በርተዋል፣ ግን ሊያጠፉት ወይም ባህሪውን ከ Fitbit መተግበሪያ ማበጀት ይችላሉ።
የእርስዎን የሰአት ሂደት ለማየት፣ በቻርጅ 2 ላይ ያለውን ዋናውን ስክሪን ያግብሩ እና ማያ ገጹን አምስት ጊዜ ይንኩ።
- የ Fitbit መተግበሪያውን ይክፈቱ፣ በመቀጠል የ መለያ አዶን በማያ ገጹ ላይኛው ግራ ጥግ ላይ መታ ያድርጉ።
- የእርስዎን ቻርጅ 2 በ መሳሪያዎች ስር ይንኩ።
- መታ ያድርጉ ለመንቀሳቀስ አስታዋሾች በ አጠቃላይ።
-
ባህሪውን ለማብራት እና ለማጥፋት፣ ከገጹ አናት ላይ ያለውን ለመቀያየር ንካ።
Image -
ባህሪው ንቁ ሲሆን ለማበጀት
የመጀመሪያ እና የማብቂያ ጊዜን መታ ያድርጉ። ንቁ ሆኖ የሳምንቱን ቀናት መቀየር ይችላሉ።
ማንቂያ እንዴት ማቀናበር እንደሚቻል
በፈለጉት ጊዜ በእርስዎ ቻርጅ 2 ላይ የሚንቀጠቀጥ ማንቂያ ለማግኘት ጸጥ ያለ ማንቂያ ማዘጋጀት ይችላሉ። ማንቂያው ሲጠፋ፣ Charge 2 ይበራል እና ይንቀጠቀጣል። የቻርጅ 2 ቁልፍን በመጫን ወይም 50 እርምጃዎችን በመራመድ ማንቂያውን ያሰናብቱት።
- የ Fitbit መተግበሪያውን ይክፈቱ እና የ መለያ አዶን በማያ ገጹ ላይኛው ግራ ጥግ ላይ መታ ያድርጉ።
- የእርስዎን ቻርጅ 2 በ መሳሪያዎች ስር ይንኩ።
- ከ አጠቃላይ በታች፣ የጸጥታ ማንቂያን መታ ያድርጉ። ይንኩ።
- ማንቂያ ለመፍጠር ከገጹ ግርጌ ላይ አዲስ ማንቂያ ያክሉ ይንኩ።
-
ከ ቀጥሎ ያለውን መቀያየሪያ ይንኩ ማንቂያውን ያብሩ፣ ሰዓቱን ያዘጋጁ፣ ከዚያ በማያ ገጹ በላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ አስቀምጥን መታ ያድርጉ።.
Image ማንቂያው በየቀኑ እንዲደጋገም ከፈለጉ
ከ ቀጥሎ ያለውን መቀያየሪያ ይንኩ። እንዲሁም ማንቂያው እንዲጠፋ የተወሰኑ ቀናት ማቀናበር ይችላሉ።
-
አዲሶቹን ማንቂያዎች ከቻርጅህ 2 ጋር ለማመሳሰል
የማመሳሰል መከታተያ ማንቂያዎችን ለመቆጠብ ነካ ያድርጉ።
የ Fitbit ዘና ያለ የመተንፈስ ልምምዶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
የእርስዎ ቻርጅ 2 ዘና ይበሉ የሚባል የራሱ የሚመራ የአተነፋፈስ ባህሪ አለው።
- ምናሌውን ለማግበር የ የጎን ቁልፍ ይጫኑ።
- የ የጎን አዝራሩን የ የየየን የዘና ይበሉ ማያን ለማሳየት ተጨማሪ አራት ጊዜ ይጫኑ።
- በሁለት ደቂቃ እና በአምስት ደቂቃ የአካል ብቃት ርዝማኔዎች መካከል ለመቀያየር ስክሪኑን ይንኩ።
- የፈለጉትን ጊዜ ከመረጡ በኋላ ለመጀመር የ የጎን አዝራሩን ተጭነው ይያዙ።
-
አንዴ ዘና ይበሉ የአተነፋፈስ መጠንዎን ከወሰነ፣ በሚሰፋ እና በሚቀንስ ክበብ ወደ ውስጥ እንዲተነፍሱ እና እንዲተነፍሱ ይታዘዛሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ስክሪኑን ማየት ካልፈለጉ፣ ጊዜዎን እንዲቆጥቡ ለማገዝ ቻርጅ 2ዎ እንዲሁ መንቀጥቀጥ ይችላል።
ዘና ይበሉ የልብ ምትዎን ተጠቅሞ አተነፋፈስዎን ለመወሰን ይጠቅማል፣ስለዚህ ቻርጅ 2 ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በእጅ አንጓ ላይ መቀመጡን ያረጋግጡ።
እንዴት እንቅልፍዎን መከታተል እንደሚቻል
የእርስዎ መሣሪያ ከአንድ ሰዓት በላይ ካልተንቀሳቀሱ እንቅልፍዎን መከታተል ይጀምራል። እንዲሁም እንቅልፍ እንደተኛዎት ለመገምገም የልብ ምትዎን ይጠቀማል። ቻርጅ 2 ጠዋት ላይ እንቅስቃሴን ሲያገኝ እንቅልፍዎን መከታተል ያቆማል። የእንቅልፍ ውሂብዎን በ Fitbit መተግበሪያ ውስጥ ማየት ይችላሉ።
- የFitbit ዳሽቦርድዎን ለማሳየት የ Fitbit መተግበሪያን ይክፈቱ።
-
ወደ ታች ይሸብልሉ እና እንቅልፍ ንጣፍ ይንኩ። በእያንዳንዱ ቀን የተኙት ጠቅላላ ሰዓቶች በግራፍ ላይ ይታያሉ።
የመተኛት ግቦችን ለማውጣት እና የመኝታ ጊዜ አስታዋሾችን ለማንቃት የቅንብሮች cog ነካ ያድርጉ።
- የመተኛት ጊዜዎን ከዒላማው የእንቅልፍ መርሃ ግብርዎ አንጻር ለማሳየት በግራፉ ላይ ወደ ግራ ያንሸራትቱ።
- የእንቅልፍዎን ግራፍ በእያንዳንዱ ቀን ለማሳየት ወደ ግራ ያንሸራትቱ፣ ወደ እንቅልፍ ደረጃዎች REM፣ Light እና ጥልቅ።
የ Fitbit ሰዓት ማሳያን እንዴት ማበጀት እንደሚቻል
የእርስዎ Fitbit Charge 2 ዋና ስክሪን የሰዓት ማሳያ በመባል ይታወቃል። የ Fitbit መተግበሪያን በመጠቀም የሰዓት ፊት በመቀየር ቻርጅ 2ን ማበጀት ይችላሉ።
ነባሪው የሰዓት ፊት ቀን፣ ሰዓት እና የእርምጃ ብዛት ያሳያል። አማራጭ የሰዓት መልኮች የተለየ ውሂብ ሊያሳዩ ይችላሉ።
- የ Fitbit መተግበሪያውን ይክፈቱ እና የ መለያ አዶን በማያ ገጹ ላይኛው ግራ ጥግ ላይ መታ ያድርጉ።
- የእርስዎን ቻርጅ 2 በ መሳሪያዎች ስር ይንኩ።
- በ በአጠቃላይ ፣ መታ ያድርጉ የሰዓት ማሳያ። ንካ።
- በሚገኙት የሰዓት መልኮች ለመሸብለል ወደ ግራ ያንሸራትቱ።
- አንዴ ምርጫዎን ከጨረሱ በኋላ በማያ ገጹ ግርጌ ላይ ምረጥን መታ ያድርጉ።
- የእርስዎ አዲስ የሰዓት ፊት በራስ ሰር ከቻርጅ 2 ጋር መመሳሰል አለበት። በእጅ ማመሳሰል ለመጀመር ወደ መለያ> መሳሪያዎች > ይሂዱ። ቻርጅ 2 > አስምር ፣ ከዚያ አመሳስልን መታ ያድርጉ። ይንኩ።
