ቁልፍ መውሰጃዎች
- አዲስ የዳሰሳ ጥናት አሜሪካውያን ስልኮች በሕይወታቸው ውስጥ ትልቁ ፍላጎት እንደሆኑ አድርገው እንደሚያስቡ አረጋግጧል።
- አንዳንድ ባለሙያዎች ለስልክ ያለን ፍቅር በእንቅልፍ እና በአእምሯችን ጤና ላይ ጉዳት እያደረሰብን ነው ይላሉ።
- የማህበራዊ ሚዲያ መተግበሪያዎች ትኩረታችንን ለመሳብ የተነደፉ ስለሆኑ የስልካችንን ሱስ እየመገቡት ነው።
አሜሪካውያን ስልኮች በሕይወታቸው ውስጥ አንደኛ አስፈላጊ ናቸው ይላሉ፣ነገር ግን አንዳንድ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ስክሪኖቹን እንድናስወግድ ይመክሩናል።
በቴክ ተንከባካቢ ድርጅት አሱሪዮን ባደረገው አዲስ ጥናት መሰረት ስልኮች አሁን ከተሽከርካሪዎች ወይም ማቀዝቀዣዎች ይልቅ ለተጠቃሚዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው።ከ1,000 በላይ የአሜሪካ አዋቂዎች የተደረገው የመስመር ላይ የሕዝብ አስተያየት በወረርሽኙ ወቅት ግንኙነቱን የመቀጠል አስፈላጊነት ያሳያል። አንዳንድ ተመልካቾች ስልኮቻችንን በምንጠቀምበት ጊዜ በአእምሯችን ውስጥ በሚወጣው ዶፓሚን ምክንያት ሊሆን ይችላል ይላሉ።
ከመጠን በላይ የስክሪን ጊዜ እና የጥፋት ማሸብለል ስሜትን፣ እንቅልፍን እና አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል ሲሉ የማህበረሰብ ሳይኪያትሪ የክልል ህክምና ዳይሬክተር የተመላላሽ የአእምሮ ጤና ድርጅት ዶክተር ሊላ አር ማጋቪ በኢሜይል ዘግበዋል ። ቃለ መጠይቅ።
"እንደ ኮቪድ-19 ባሉ ነገሮች ላይ ጭንቀትን የሚቀሰቅሱ ታሪኮችን ያለማቋረጥ መገምገም እና ማሸብለል የተስፋ መቁረጥ እና የመርዳት ስሜትን ሊያባብስ ይችላል።"
ሁሉም ስልኮች፣ ሁል ጊዜ
ስልካችንን ማውረድ ከባድ ፈተና ሊሆን ይችላል። የአሱሪዮን ጥናት እንዳመለከተው ቢያንስ ግማሽ ያህሉ አሜሪካውያን ወረርሽኙ በተከሰተበት ወቅት ስልኮቻቸውን የበለጠ ለመዝናኛ ወይም በሕይወታቸው ውስጥ ካሉ አስፈላጊ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ይጠቀማሉ።
በተጨማሪ፣ የሶስት አራተኛው የአሜሪካውያን ስልኮች ፎቶዎች እና ቪዲዮዎች (82%)፣ የእውቂያ ዝርዝሮቻቸው (60%)፣ የይለፍ ቃሎች ወይም የመግቢያ ምስክርነቶች (52%)፣ ሰነዶች እና አስፈላጊ ማስታወሻዎች (45) ጨምሮ የማይተኩ መረጃዎች አሏቸው። %)፣ እና ሙዚቃ (32%)።
ማጋቪ የሚያበራውን ስክሪን ማራኪነት በራሱ ያውቃል። "ለእህቴ እና ለወላጆቼ በየቀኑ እደውላለሁ፣ ስለዚህ ስልኩ በጣም ከምወዳቸው ግለሰቦች ጋር ለመገናኘት መንገድን ያመለክታል" አለች::
"የእኛ ስልክ በጠዋት የምንመለከታቸው እና ከመተኛታችን በፊት የምንመለከታቸው የመጨረሻ ነገሮች ናቸው።"
"እህቴ በጣም ረጅም ሰዓት የምትሰራ ሀኪም ስለሆነች፣የእሷን ጥሪዎች እንዳያመልጠኝ በፍፁም አልፈልግም ምክንያቱም የእለት ተእለት ክስተቶችን የምንገናኝበት፣የምናገኝበት እና የምናስተናግድበት ጊዜያችን ነው።"
በስልክ አጠቃቀሟ ላይ ጥብቅ ገደቦችን ማውጣት አለባት። ማጋቪ ቀኑን ሙሉ ታካሚዎችን ስለምትገመግም ከምትወዳቸው ዝርዝር በስተቀር ደወልዋን በፀጥታ አስቀምጣለች።
"ከዓመታት በፊት ስልኬን ማግኘት ካልቻልኩ በብስጭት እሮጥ ነበር፣ አሁን ግን ስልኬ ለሰዓታት ባልደውልም እንኳን የሰላም ስሜት ይሰማኛል" ትላለች።
"ሁሉም ሰው ይህንን ሰላም በጊዜ እና በተግባር ማሳካት እንደሚችል አምናለሁ።"
የስልክ ሱሰኛ መሆን ይችላሉ?
በፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ የማህበራዊ ሚዲያ ፕሮፌሰር የሆኑት አንድሪው ሰሌፓክ በኢሜል ቃለ ምልልስ ላይ የስልኮቻችን ሱስ እንደያዘን ተናግረዋል።
"ስልኮቻችን ጠዋት ላይ የምንመለከታቸው እና ከመተኛታችን በፊት የምንመለከታቸው የመጨረሻ ነገሮች ናቸው" ሲል አክሏል።
"ቀኑን ሙሉ ስልኮቻችንን እንመለከታለን ምክንያቱም ስልኮቻችን በየጊዜው የሚርገበገቡ፣የሚጮሁ እና የሆነ ነገር የሚያሳውቁን ከመተግበሪያ የተላከ ማሳወቂያ ወይም የማህበራዊ ሚዲያ ማሳወቂያ መሆኑን ነው፣ አስተያየት ይስጡ, ድጋሚ ትዊት ያድርጉ፣ ያጋሩ ወይም መልዕክት ይላኩ።"
የማህበራዊ ሚዲያ መተግበሪያዎች ትኩረታችንን ለመሳብ የተነደፉ ስለሆኑ የስልካችንን ሱስ እየመገቡት ነው ሲል ሴሌፓክ ተናግሯል።
"ማህበራዊ ሚዲያ በስልኮቻችን የሚያቀርበውን የማያቋርጥ የሽልማት ስርዓት ለመቆጣጠር አእምሯችን በበቂ ሁኔታ አላደገም" ሲል አክሏል።
ስለዚህ አንድ ሰው፣ የሆነ ቦታ፣ ያደረግነውን አይቶ እንዲያውቀን ማሳወቂያው እስኪወጣ ድረስ እየጠበቅን ፖስት እና አስተያየት መስጠታችንን እንቀጥላለን።
Linette Abrams-Silva፣ የቪአይፒ ስታር ኔትዎርክ ክሊኒካል ኒውሮሳይኮሎጂስት፣ በኢሜል ቃለ ምልልስ ላይ ሰዎች የስልካቸው ሱስ ሊይዙ እንደሚችሉ ተናግሯል። ስልክህን መጠቀም ለሽልማት ስሜት ከፍተኛ አስተዋጽኦ የሚያደርግ የዶፖሚን ፍጥነት ይሰጥሃል።
"ከስልካችን ጋር ባለን ግንኙነት ውስጥ የሚኖረው የዶፓሚን ሽልማት ስርዓት ከቁስ ጋር በተያያዙ ህመሞች ውስጥ የሚካተት ነው" ትላለች::
ነገር ግን አብራም-ሲልቫ የስልኳን ሱስ የሚያስይዝ አቅም ቢያውቅም ለማስቀመጥ ተቸግራለች።
የእኔ ሲሰበር እና ለመተካት ሶስት ቀን መጠበቅ እንዳለብኝ ባለቤቴ ከአስጨናቂው የ24 ሰአት የዜና አዙሪት የተወሰነ ርቀት ማግኘት ጥሩ እንደሚሆንልኝ ተናግራለች።
"ከመረበሽ፣ ከተናደድኩ፣ እና ትኩረቴን ከተከፋሁ በኋላ፣ በደስታ ወደ ዶፓሚን-ነዳድ የጥፋት-ማሸብለል ውስጥ ገባሁ።"
