ቁልፍ መውሰጃዎች
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት የማጉላት ድካም ባለሙያዎችን ከቪዲዮ ኮንፈረንስ ሊያጠፋቸው ይችላል።
- ቀላል ለውጦች እንደ ኦዲዮ-ብቻ ጥሪ እና ውጫዊ ካሜራዎችን ለአካላዊ እንቅስቃሴ መጠቀም ድካሙን ይዋጋል።
- በተለይ በማጉላት ድካም ላይ ብዙ የታተሙ ጥናቶች ስለሌሉ ክስተቱ አሁንም እየተሻሻለ ነው።
ባለፈው አመት በጣም ብዙ የቪዲዮ ኮንፈረንስ አንዳንድ ተመራማሪዎች "ድካም አጉላ" ብለው የሚጠሩትን ሊያስከትል ይችላል።
በቅርብ ጊዜ በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ የኮሙዩኒኬሽን ፕሮፌሰር ጄረሚ ባይለንሰን ያሳተመ ጥናት እንዳመለከተው አጉላ ከመጠን በላይ መጠቀም ድካም ሊያስከትል ይችላል። ከተጠቀሱት ምክንያቶች መካከል፡- ከመጠን ያለፈ የአይን እይታ፣ የግንዛቤ ጭነት፣የራስን ቪዲዮ ከማየት ራስን መገምገም እና የአካላዊ እንቅስቃሴ ገደቦችን ያካትታሉ።
ቤይለንሰን ሰዎች እንዴት እንደሚግባቡ ስለሚያጠና፣ ክርክሮቹ በአካዳሚክ ቲዎሪ እና በምርምር ላይ የተመሰረቱ ናቸው። አንዳንድ ግኝቶቹን በአቻ በተገመገመ መጣጥፍ አፍርሷል እና አንዳንድ ተጨማሪ ለመሞከር ያቀዳቸውን የማጉላት ድካም የሚያስከትላቸውን የስነ-ልቦና መዘዞች አጋርቷል።
አንድ ያልታሰበ የነጻ እና ጠንካራ የቪዲዮ መድረክ ውጤት በአካል መገኘት ያልቻላችሁትን ስብሰባዎች እምቢ ማለት ከባድ ያደርገዋል ሲል ባይለንሰን ለ Lifewire በኢሜል ቃለ መጠይቅ ተናግሯል።
የBailenson መከራከሪያዎች ለማጉላት ድካም
Bailenson በማርች 2020 ከቢቢሲ ጋዜጠኛ ጋር በተደረገ የቪዲዮ ቃለ ምልልስ ላይ ከተሳተፈ በኋላ የማጉላት ድካምን ለማጥናት ተገደደ። ተስፋ ማድረጉ ምን ያህል የማይመች እንደሆነ ሲገነዘብ “አሃ አፍታ” እንደነበረው ተናግሯል። የቪዲዮ ጥሪ ለቀላል ቃለ መጠይቅ።
በቪዲዮ ጠፍቶ ብዙ የማጉላት ጥሪዎችን እወስዳለሁ (ለሁሉም ተሳታፊዎች የስክሪን ማጋራትን ተግባር ለመጠቀም እንደ ግዴታ)…
"ማጉላት ከገባሁ 10 ደቂቃ አካባቢ ቪዲዮ የምጠቀምበት ምንም ምክንያት እንደሌለ ተገነዘብኩ" ብሏል። "ጥሪው ካለቀ በኋላ፣ ከጥቂት ቀናት በኋላ በዎል ስትሪት ጆርናል የታተመውን የማጉላት ድካም ላይ ወዲያውኑ ኦፕ-ed ጻፍኩኝ።"
የማጉላት ድካም እንደ ድካም ወይም የቨርቹዋል ፕላትፎርሙን ከመጠን በላይ ከመጠቀም የተነሳ ማቃጠል ተብሎ ሊገለጽ ይችላል። ወረርሽኙ አብዛኛው አለም በመስመር ላይ በይበልጥ በቪዲዮ ኮንፈረንስ መስራት እና መስተጋብር እንዲጀምር አድርጓል።
አንዳንድ ጥናቶች ቪዲዮ ተግባቦት ጉልበትን እንደሚቆጥብ ቢያረጋግጡም በብዙ ባለሙያዎች ላይ ትልቅ የአይምሮ ጤንነት ላይ ጉዳት እያደረሰ ነው፣ከዚህ በኋላ የኮምፒውተር ካሜራቸውን ማብራት አይፈልጉም።
Bailenson ተጠቃሚዎች እና የቴክኖሎጂ ኩባንያዎች ይህንን የመቃጠል ችግር ለማስወገድ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ላይ አራት ዋና ምክሮች አሉት።
ከፍተኛ የአይን ንክኪን ለማስቀረት አጉላ ከሙሉ ስክሪን ሁነታ ማውጣቱን እና የመስኮቱን መጠን እንዲቀንስ ሀሳብ አቅርቧል።አንዳንድ ሰዎች የማይመች ሆኖ የሚያገኙትን ያለማቋረጥ ወደ ራስህ ከመመልከት ለመዳን፣ የራስን አመለካከት መደበቅን ይጠቁማል። ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ፣ ባይለንሰን የቪዲዮ ኮንፈረንስ የሚካሄድባቸውን ክፍሎች የበለጠ እንዲያውቅ ይጠቁማል። (ለምሳሌ አጉላ ተጠቃሚዎች በክፍሉ ውስጥ ለመራመድ እና ለመንቀሳቀስ ለማስቻል ውጫዊ ካሜራን ከማያ ገጹ ራቅ ብለው መጠቀም ሊያስቡበት ይችላሉ።)
በመጨረሻ፣ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የአእምሮ እረፍት ያስፈልጋቸዋል። ባይለንሰን ተጠቃሚዎች አንዳንድ የኦዲዮ-ብቻ ስብሰባዎችን ወደ ተግባራቸው እንዲያካትቱ ይጠቁማል፣ ስለዚህ በሚገናኙበት ጊዜ ካሜራቸውን እንዲያጠፉ እና ሰውነታቸውን ከኮምፒዩተር እንዲያዞሩ።
የቴክ ኩባንያዎች ማገዝ ይችላሉ
በአጉላ ድካም ዙሪያ እያደገ ያለው ውይይት በቴክ ኩባንያዎች ላይ እየመራ ሲሆን ተጠቃሚዎቹ ሲጨምሩ የመሣሪያ ስርዓቶችን እንደገና እንዲሰሩ ጥሪ ያቀርባል።
ሌሎች ጥናቶች ከBailelenson ክርክሮች ጋር ይጣጣማሉ እና ድካሙ እንዴት እንደሚመጣ ተጠቃሚዎች በቪዲዮ ጥሪዎች መረጃን እንዴት እንደሚያሰናዱ ይናገሩ።እንደ አጉላ ያሉ የቴክኖሎጂ ኩባንያዎች አንዳንድ ለውጦችን መተግበር ከቻሉ፣ ለምሳሌ የቦታ አደራደር ወጥነት ያለው ማድረግ፣ ባይለንሰን፣ ተጠቃሚዎች ድካም ሊቀንስ እንደሚችል የሚሰማቸው መጠን።
"በፍርግርግ ላይ 'ከፍተኛውን የጭንቅላት መጠን' ይተግብሩ። በዚህ መንገድ አንድ ሰው ወደ እነርሱ እያያቸው ወደ ትልቅ ጭንቅላት አይቀርብም " ባይለንሰን ስለ ምናባዊ የቪዲዮ ኮንፈረንስ መድረኮች አንዳንድ ለውጦችን ጠቁሟል።
"ይህ ቀላል ነው፣የኮምፒውተር እይታ ስልተ ቀመሮች ጭንቅላትዎ የት እንዳለ አስቀድመው ስለሚያውቁ፣ይህ ካልሆነ ግን ምናባዊውን ዳራ መቀየር አይችሉም።"
የቪዲዮ ኮንፈረንስ ከመጠን በላይ መጫን
ወደ ቢሮ መመለስ ለብዙ ሰዎች በአየር ላይ ነው፣ስለዚህ ባለሙያዎች ቢያንስ ለጊዜው ከስራ ባልደረቦቻቸው እና ደንበኞቻቸው ጋር ለመገናኘት ምናባዊ መድረኮችን መጠቀማቸውን ይቀጥላሉ። አሁንም፣ የማጉላት ድካምን ማስወገድ ቀላል ሊሆን ይችላል።
ቪዲዮ ለማይፈልጉ ንግግሮች በምትኩ የስልክ ጥሪዎችን ለማድረግ ያስቡበት እና አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጨመር በእግር መሄድን ይተግብሩ። እረፍቶች በእርስዎ ቀን ውስጥ መሰራታቸውን ያረጋግጡ፣ እና የቪዲዮ ጥሪዎችን አንድ ላይ ላለማድረግ ጊዜውን ያጥፉ።
"የቪዲዮ ጥሪዎቼን በቀን ወደ ዘጠኝ ሰአት ገደማ በቀን ወደ 1.5 ሰአት ቆርጫለሁ" ባይለንሰን ተናግሯል። "ቪዲዮ በማጥፋት ብዙ የማጉላት ጥሪዎችን እወስዳለሁ (ሁሉም ተሳታፊዎች የስክሪን ማጋራቱን ተግባር ለመጠቀም እንደ ግዴታ)፣ ብዙ አጭር የስልክ ጥሪዎችን እወስዳለሁ እና ለብዙ ስብሰባዎች 'አይሆንም በል'።"
