እረፍት የሌላቸውን አስተሳሰቦች እንዴት መግራት እና የውስጣችሁን የመረጋጋት ስሜት ወደ ነበሩበት እንዲመለሱ የሚያስተምሩ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የሜዲቴሽን መተግበሪያዎች አሉ።
ሙሉ ለማሰላሰል አዲስ ጀማሪም ሆንክ ለመሞከር የተለየ ነገር የምትፈልግ ልምድ ያለህ አስታራቂ፣ ጊዜያቶች አስጨናቂ ሲሆኑ ለማየት አንድ ወይም ሁለት ምርጥ የሜዲቴሽን መተግበሪያዎች ማግኘት ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል።
የሚከተለው ዝርዝር የ2022 ምርጡን የሜዲቴሽን አፕሊኬሽኖች፣ ሁለቱም ነጻ እና የሚከፈልባቸው፣ በሁለቱም iOS እና አንድሮይድ የመሳሪያ ስርዓቶች ላይ ይገኛሉ።
የእርስዎ በጣም የተሟላ የፕሪሚየም ማሰላሰል መተግበሪያ፡ ተረጋጋ
የምንወደው
- አንድ አዲስ ኦሪጅናል ሜዲቴሽን በየቀኑ።
- ሙዚቃ ለትኩረት፣ ለእንቅልፍ፣ ለመዝናናት እና ለሌሎችም።
- የእንቅልፍ ታሪኮች እና ክፍሎች በባለሙያዎች የሚመሩ።
የማንወደውን
- ማሰላሰያዎች እና ባህሪያት ከነጻ ስሪት ጋር የተገደቡ ናቸው።
- የነጻ ሙከራ ከማብቃቱ በፊት የደንበኝነት ምዝገባን መሰረዝ ሊኖር የሚችል ችግር።
Calm ለማሰላሰል እና ለመኝታ ቁጥር አንድ መተግበሪያ እንደሆነ ይናገራል። በሁለቱም አፕ ስቶር እና ጎግል ፕሌይ ላይ ከተጠቃሚዎች በመቶ ሺዎች በሚቆጠሩ አወንታዊ ግምገማዎች ይህ በእርግጠኝነት ተወዳጅ ነው።
የተረጋጋ እንቅልፍን፣ ትኩረትን፣ ትምህርትን እና አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያግዙ ባህሪያትን የሚያቀርብ ከማሰላሰል መተግበሪያ በላይ ነው።በዋናነት ለማሰላሰል የምትጠቀምበት ከሆነ፣ ጭንቀትን መቀነስ፣ መጥፎ ልማዶችን መስበር፣ ግንኙነቶችን ማሻሻል፣ አንድን ሰው/ራስህን ይቅር ማለት እና ሌሎችም ላይ የሚያተኩሩ ከብዙ አይነት ማሰላሰል መምረጥ ትችላለህ።
ዋጋ፡ አንዳንድ የተመሩ ማሰላሰሎች፣ ያልተመሩ ማሰላሰሎች እና የመከታተያ ባህሪያት ነጻ ናቸው። Calm Premium የ7-ቀን ነጻ ሙከራ ያቀርባል፣ከዚያም በዓመት $59.99 ወይም ለህይወት አንድ ጊዜ 399.99 ዶላር ይከፈላል።
አውርድ ለ፡
ከአስደናቂ ማህበረሰብ ጋር ብዙ የነጻ ማሰላሰሎች፡የማስተዋል ጊዜ ቆጣሪ
የምንወደው
- 25, 000 ነፃ ማሰላሰሎች እና 10+ አዳዲስ በየቀኑ ይታከላሉ።
- በራስ የሚመሩ ኮርሶች በጥቂት ቀናት ውስጥ የሚሄዱ።
- ብጁ ማሰላሰል ጊዜ ቆጣሪ ከበስተጀርባ ድምጾች/የድምፅ ውጤቶች ጋር ተጠናቋል።
- የማህበረሰብ ቡድኖች ለእያንዳንዱ ዋና ሀይማኖት/መንፈሳዊ ምርጫ።
የማንወደውን
- መተግበሪያ በአንዳንድ መሣሪያዎች ላይ በትክክል ለመስራት ከበስተጀርባ መሮጥ አለበት።
- ከአቅም በላይ የሆነ የሜዲቴሽን መጠን በተወሰኑ የፍለጋ እና የማጣራት መንገዶች።
ለሜዲቴሽን መተግበሪያ ገና ለመክፈል ፍቃደኛ ካልሆኑ፣ Insight Timer ምናልባት ቀጣዩ ምርጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ትልቁን የሜዲቴሽን ቤተ-መጽሐፍት በነጻ ያቀርባል።
በሺዎች የሚቆጠሩ ጀማሪዎችን በላቁ የተመሩ ማሰላሰሎች እና ንግግሮች በታዋቂ አስተማሪዎች እና ባለሙያዎች የሚመሩ መዳረሻን ከማግኘት በተጨማሪ የራስዎን ያልተመሩ ማሰላሰሎች ለማበጀት እና ለመለማመድ የመተግበሪያውን ምስላዊ የሰዓት ቆጣሪ ባህሪ መጠቀም ይችላሉ። መተግበሪያው በአካባቢዎ እና በአለም ዙሪያ ካሉ ሌሎች ሜዲቴተሮች ጋር መገናኘት የሚችሉበት እንደ ማህበራዊ አውታረ መረብ ይሰራል።
ዋጋ: ነፃ ከአማራጭ ፕሪሚየም ስሪት ጋር በየወሩ በ$9.99 ወይም በ$59.99።
አውርድ ለ፡
እንዴት ማሰላሰል እና በአእምሮ መኖር እንደሚችሉ ይወቁ፡ ዋና ቦታ
የምንወደው
- ጥሩ መጠን እና የንክሻ መጠን ያላቸው ማሰላሰሎች ጥራት።
- የመማሪያ መመሪያዎች ለማሰላሰል እና ጥንቃቄ።
- ከጠቃሚ እነማዎች ጋር ጥሩ በይነገጽ።
የማንወደውን
- አብዛኛው የመተግበሪያው ይዘት ከፕሪሚየም ስሪቱ ጀርባ ተቆልፏል።
- ማሰላሰሎችን ለማውረድ ሲሞክሩ Buggy ከአንዳንድ መሳሪያዎች ጋር።
ሌላው በጣም ታዋቂ የሜዲቴሽን መተግበሪያ Headspace ለጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ትኩረት፣ እንቅልፍ እና ሌሎችም የተዘጋጁ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተመሩ ማሰላሰሎችን የሚያቀርብ ፕሪሚየም መተግበሪያ ነው።እንደ ምግብ ማብሰል፣ መብላት እና መጓጓዝ ያሉ ቀላል እና መደበኛ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ሊለማመዷቸው የሚችሉ ከ40 በላይ የአስተሳሰብ እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ።
Headspace ለጀማሪዎች በጣም ጥሩ መተግበሪያ ነው ምክንያቱም ሲጀምሩ የማሰላሰል መሰረታዊ ነገሮችን ይመራዎታል። እንዲሁም የማሰላሰል ልማድዎን ቀስ በቀስ እና በተጨናነቀበት የጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ እንዲገጣጠሙ ለማገዝ እጅግ በጣም አጭር ማሰላሰል ያገኛሉ።
ዋጋ፡ ነፃ የመግቢያ ማሰላሰል እና ባህሪያት በየወሩ በ$12.99 የሚከፈል ክፍያ ወይም በየወሩ በ$7.99 ወደ ፕሪሚየም የማሻሻል አማራጭ ጋር።
አውርድ ለ፡
በስሜታዊ ፍተሻዎች ላይ የተመሰረቱ ቀላል የሚመሩ ማሰላሰሎች፡ ቁም፣ መተንፈስ እና አስብ
የምንወደው
- በስሜታዊ ተመዝግቦ መግባቶች ላይ የተመሰረቱ ማሰላሰሎች።
- እጅግ በጣም ቀላል እና በሚያምር የመተግበሪያ በይነገጽ።
- ለጀማሪ እና ልምድ ላለው አስታራቂዎች ተስማሚ።
የማንወደውን
- ከሌሎች መተግበሪያዎች ጋር ሲነጻጸር በመጠኑ የተገደበ የሜዲቴሽን ቤተ-መጽሐፍት።
- ከዚህ ቀደም የተጠናቀቁ ማሰላሰሎችን ለመከታተል ምንም መንገድ የለም።
እጅግ በጣም ቀላል የሆነ የሜዲቴሽን መተግበሪያ እየፈለጉ ከሆነ፣ እስትንፋስ ያቁሙ እና ያስቡ ያለ ተጨማሪ ጉንፋን የሚሰጥ ነው። ማድረግ ያለብህ ለመተግበሪያው ምን እንደሚሰማህ መንገር ብቻ ነው እና እንድትመርጥ ሁለት የተመሩ ማሰላሰሎች ይጠቁማል።
ይህ የአሁኑን አእምሯዊ እና አካላዊ ሁኔታዎን ከማሰላሰል ጋር ከሚያዋህዱት ጥቂት መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው። እንዲሁም ሳምንታዊ መረጋጋትዎን፣ ከፍተኛ ስሜትዎን እና ሌሎችንም በመመልከት እድገትዎን ለመከታተል ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ዋጋ፡ ነፃ ከፕሪሚየም ስሪቶች ከልጆች እና ለሁሉም ዕድሜዎች በወር እስከ $4.71 በሆነ ወጪ።
አውርድ ለ፡
አጭር ሜዲቴሽን እና ጠቃሚ የምስጋና ጆርናል፡ ኦራ
የምንወደው
-
ከ3 እስከ 20+ ደቂቃዎች የሚደርስ እጅግ በጣም ጥሩ የማሰላሰል ይዘት።
- የማይመራ ማሰላሰል አማራጭ በሚያረጋጋ የጀርባ ድምፆች።
- እንደ አጭር ልቦለዶች፣ የህይወት ማሰልጠኛ፣ ዜማ ሙዚቃ እና የምስጋና ጋዜጣ ያሉ ተጨማሪ ባህሪያት።
የማንወደውን
- ወደ ፕሪሚየም ካላላቀቁ በስተቀር ማሰላሰያዎች የተገደቡ ናቸው።
- በነጻው ስሪት ማሰላሰሎችን እንደገና ማጫወት አለመቻል።
ከማቆም፣መተንፈስ እና ከማሰብ ጋር የሚመሳሰል ኦውራ የሚሰማዎትን ግምት ውስጥ ያስገባ እና ስሜትዎን ከማሰላሰል ምክሮች ጋር የሚዛመድ የሜዲቴሽን መተግበሪያ ነው።በተሻለ ሁኔታ፣ መተግበሪያውን በምትጠቀምበት ጊዜ ስለአንተ የበለጠ ለማወቅ በአይ-የተጎለበተ ቴክኖሎጂ ይጠቀማል፣ በዚህም በጣም ግላዊነት የተላበሱ ምክሮችን በእያንዳንዱ ጊዜ ማድረስ ይችላል።
ከዚህ ማሰላሰሎች በተለይ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳሉ፣ እና በ3 ደቂቃ ውስጥ ሊለማመዱ ይችላሉ - ለጀማሪዎች ምቹ ያደርጋቸዋል። ይህ እንዲሁም ስሜትዎን የሚገልጹበት እና ግቤቶችዎን በጊዜ ሂደት የሚያሰላስሉበት አብሮ የተሰራ የምስጋና መፅሄት ካላቸው ጥቂት መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው።
ዋጋ: በየሁለት ሰዓቱ አንድ አዲስ የሶስት ደቂቃ ሜዲቴሽን በነጻ ለiOS ተጠቃሚዎች እና አንድሮይድ ተጠቃሚዎች በየቀኑ አንድ አዲስ የሶስት ደቂቃ ማሰላሰል። ፕሪሚየም የደንበኝነት ምዝገባ በወር በ$11.99፣ በዓመት $59.99 ወይም የአንድ ጊዜ ክፍያ $399.99 ለሕይወት ይገኛል። ይገኛል።
አውርድ ለ፡
በዚህ በሚያምር የሚመስል መተግበሪያ ዘና ይበሉ ወይም ይንቃ፡ Breethe
የምንወደው
- ቀጭን፣ ትንሹ፣ ለእይታ የሚስብ በይነገጽ ከ1,000 በላይ ይዘት ያለው።
- እንደ ሙዚቃ፣ የተፈጥሮ ድምጾች፣ ሃይፕኖቴራፒ፣ ክፍሎች እና ሌሎች ያሉ ተጨማሪዎች።
- የደወል ሰዓት እና የጠዋት ማሰላሰል።
የማንወደውን
- በምድብ አንድ ነፃ የይዘት ቁራጭ ብቻ።
- ብዙ የብልሽት ሪፖርቶች (በተለይ በአንድሮይድ መሳሪያዎች)።
እንደ አጠቃላይ አዲስ ጀማሪ ወይም ጀማሪ እንዴት ማሰላሰል እንደሚችሉ ለመማር በቁም ነገር ከሆንክ የBrethe 12-ሳምንት ዕለታዊ የሜዲቴሽን ፕሮግራም መጠቀም ትፈልጋለህ፣ይህም ልማዱን እንድታዳብር እና ቀስ በቀስ እንድታመጣ ይረዳሃል። ለአእምሮዎ የበለጠ መረጋጋት እና ግልጽነት።
Breethe ቀልጣፋ በይነገጽ ያለው ሲሆን በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ አፕሊኬሽኖች የሚያቀርቧቸውን ብዙ ባህሪያትን ያቀርባል፣ ይህም የሚያረጋጋ ሙዚቃን፣ የተፈጥሮ ድምጾችን፣ የመኝታ ጊዜ ታሪኮችን እና አጫጭር ማሰላሰልን ጨምሮ። እንደ ምስላዊ እይታ፣ ሃይፕኖቴራፒ እና አብሮ የተሰራ የማንቂያ ሰዓት ያሉ አንዳንድ ተጨማሪ ነገሮችን ያካትታል።
ዋጋ፡ ነፃ ከአማራጭ ጋር በየወሩ በ$12.99 ወይም በ$89.99 ወደ ፕሪሚየም ሥሪት የማላቅ።
አውርድ ለ፡
ማሰላሰሎች እና ማንትራስ በጥንታዊ ልምምዶች አነሳሽነት፡ Sattva
የምንወደው
- በጣም ውጤታማ በሆኑ ጥንታዊ ልማዶች ላይ የተመሰረተ ይዘት።
- ይዘትን በአዲስ እና በታዋቂነት የማጣራት ችሎታ።
- የጥልቀት ስታቲስቲክስ፣ አጫዋች ዝርዝሮች፣ የልብ ምት መቆጣጠሪያ እና ሌሎች ተጨማሪ ባህሪያት መዳረሻ።
የማንወደውን
- ከሌሎች መተግበሪያዎች ጋር ሲነጻጸር ብዙ ይዘት አይገኝም።
- ከዚህ ቀደም ነጻ የነበረው ይዘት ወደ ፕሪሚየም ተወስዷል።
ሳትቫ በአንዳንድ በጣም ጥንታዊ የሜዲቴሽን ልምምዶች፣ ማንትራዎች፣ ዝማሬዎች እና ሙዚቃዎች ላይ ለዘመናችን የሚሽከረከርበት ልዩ መተግበሪያ ነው። ይዘቱ የመጣው ከጥንታዊ የቬዲክ መርሆች ነው፣ ሙዚቃም በሳንስክሪት ሊቃውንት ወደ እርስዎ ያመጡት።
ይህ በስሜትዎ፣በፍላጎትዎ ወይም በቀኑ ሰዓት ላይ ተመስርተው እርስዎን ከጥቆማዎች ጋር በማዛመድ የማሰላሰል ተሞክሮዎን ለግል ለማበጀት የሚፈልግ ሌላ መተግበሪያ ነው። ስታቲስቲክስዎን በማየት የማሰላሰል ሂደትዎን መከታተል፣ ከጓደኞችዎ ጋር በማህበረሰቡ ውስጥ መሳተፍ እና አዲስ ምዕራፍ ላይ ሲደርሱ ዋንጫዎችን ማሸነፍ ይችላሉ።
ዋጋ፡ ነፃ በፕሪሚየም ስሪት በ$12.99 ወርሃዊ፣ በዓመት $49.99 ወይም የአንድ ጊዜ የ$108 ክፍያ ለህይወት።
አውርድ ለ፡
የማሰላሰል ምክሮች በሳይንሳዊ ስልተ-ቀመር፡ ማይንድዌል
የምንወደው
- ከ350 በላይ የኢሶክሮኒክ ቃና ሜዲቴሽን በሳይንሳዊ መንገድ ለአእምሮዎ የተነደፉ መዳረሻ።
- በግቦችዎ ላይ በመመስረት ግላዊ በሆነ የማሰላሰል እቅድ የመስራት ችሎታ።
- የእራስዎን የማሰላሰል ፕሮግራሞችን ለመፍጠር የአጫዋች ዝርዝር ባህሪ።
- የእንቅልፍ ታሪኮች፣ ስታቲስቲክስ እና ማረጋገጫዎች መዳረሻ።
የማንወደውን
- አብዛኛዎቹ ምርጥ ይዘቶች በነጻ አይገኙም።
- በአንፃራዊነት አዲስ መተግበሪያ ነው፣ስለዚህ ለሳንካዎች ትልቅ አቅም አለ።
Mindwell በዚህ ዝርዝር ውስጥ ካሉት ከቀሩት የበለጠ አዲስ መተግበሪያ ነው፣ነገር ግን በሜዲቴሽን ላይ ለተወሰዱት ለየት ያሉ አድናቂዎችን እየሳበ ነው። የማሰላሰል ምክሮችን ለመስጠት በስሜታቸው ላይ ተመስርተው የተጠቃሚዎችን ስነ ልቦናዊ መገለጫዎችን ለመፍጠር MindShift Works የተባለውን የራሱን AI-powered መሳሪያ ይጠቀማል።
የመተግበሪያው ማሰላሰያዎች ብጁ ድምፆችን እና ድግግሞሾችን ከአእምሮ ሞገዶችዎ ጋር ለተጨማሪ ጥቅም ያዋህዳሉ።ለግል የተበጀ የሜዲቴሽን ፕሮግራም ከመቀበል በተጨማሪ እድገቶች ላይ ለመድረስ እና በስሜትዎ ደረጃ ላይ ተመስርተው ታሪክን እና አዝማሚያዎችን መመልከት ይችላሉ።
ዋጋ፡ ነፃ በፕሪሚየም ሥሪት የ7 ቀን ሙከራ ያቀርባል፣ከዚያም በዓመት $49.99 ያስከፍላል።
